Відкрийте радість руху у будь-якому віці
Lumora Yoga пропонує м'які, адаптовані заняття йогою для людей старшого віку. Наші програми розроблені з турботою про ваше тіло, допомагаючи зміцнити м'язи, покращити рівновагу та знайти внутрішній спокій. Кожне заняття — це крок до кращого самопочуття та повноцінного життя.
Розпочати зараз →
Чому обирають Lumora Yoga?
Ми створили простір, де кожен може відчути переваги йоги незалежно від фізичної підготовки чи досвіду. Наш підхід базується на повазі до вашого тіла та його можливостей.
Індивідуальний підхід
Кожне заняття адаптується під ваші потреби та можливості. Ми враховуємо особливості вашого організму та поступово збільшуємо навантаження відповідно до вашого прогресу.
Турбота про здоров'я
Наші вправи спрямовані на зміцнення серцево-судинної системи, покращення дихання та підвищення загального тонусу організму. М'які рухи допомагають тілу відновлюватися природним шляхом.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до групи людей, які поділяють ваші цінності та прагнення до здорового способу життя. Разом ми підтримуємо один одного на шляху до благополуччя та внутрішньої гармонії.
Наші програми занять
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам. Усі заняття проводяться досвідченими інструкторами з медичною освітою та глибоким розумінням особливостей організму людей старшого віку.
Основи йоги
Ідеальний старт для початківців. Ви опануєте базові пози, навчитеся правильно дихати та розслаблятися. Програма включає м'які розтяжки та вправи на рівновагу.
800 грн/міс
Обрати програмуГнучкість та сила
Комплексна програма для тих, хто хоче покращити гнучкість та зміцнити м'язовий корсет. Заняття допомагають підтримувати правильну поставу та легкість у рухах.
1200 грн/міс
Обрати програмуПреміум догляд
Індивідуальні заняття з особистим інструктором. Персональна програма враховує всі ваші побажання та особливості організму для максимального результату.
2500 грн/міс
Обрати програму
Переваги регулярних занять
Йога — це не просто фізичні вправи, це філософія життя, яка допомагає знайти баланс між тілом і розумом. Регулярна практика приносить відчутні результати вже через кілька тижнів занять.
- ✓ Покращення координації рухів та відчуття рівноваги, що особливо важливо для впевненої ходи
- ✓ Зміцнення м'язів спини та покращення постави, що додає впевненості та енергії
- ✓ Зниження рівня стресу та тривожності завдяки дихальним практикам та медитації
- ✓ Покращення якості сну та загального емоційного стану протягом дня
Відгуки наших учасників
Галина, 67 років
Учасниця 8 місяців
Після виходу на пенсію я шукала заняття, яке б допомогло мені залишатися активною. Lumora Yoga стала справжнім відкриттям! Тепер я почуваюся набагато енергійніше, легше підіймаюся сходами і навіть друзі помічають, як я помолодшала.
Василь, 72 роки
Учасник 1 рік
Спочатку я скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Тепер це моя улюблена частина тижня! Інструктори дуже уважні, пояснюють кожен рух. Я став більш гнучким і спокійним, а сон значно покращився.
Часті запитання
Чи потрібна попередня підготовка для занять?
Ні, наші програми розроблені для людей без попереднього досвіду. Інструктори допоможуть вам поступово освоїти всі техніки, починаючи з найпростіших вправ. Головне — ваше бажання покращити своє самопочуття та готовність приділяти час для себе.
Як часто потрібно займатися?
Для помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому організму. Ви самі обираєте зручний графік, а наші інструктори допоможуть скласти оптимальний план тренувань.
Що потрібно мати для занять?
Вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухів, та килимок для йоги. Якщо у вас немає килимка — не хвилюйтеся, ми надаємо їх безкоштовно на перших заняттях. Також рекомендуємо взяти пляшку води та невеликий рушник.
Чи є обмеження за віком?
Наші програми спеціально розроблені для людей від 55 років і старше. Ми адаптуємо вправи під індивідуальні особливості кожного учасника. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем.
Запишіться на пробне заняття
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом дня, щоб обговорити деталі та підібрати найкращу програму для вас. Перше заняття — безкоштовне!